Русский
Հայերեն English
Գլխավոր Թոփ լուրեր Լրահոս Վիդեո Թրենդ

Лента новостей
Когда сёла пустеют. Эксперты предупреждают о риске заселения Сюника азербайджанскими переселенцами (видео) Министр юстиции РА: Текст нового проекта Конституции Армении уже готовЗавершилась международная туристическая выставка «MITT 2026»: Были обсуждены имеющиеся возможностиЦена реформы: закрытие школ может опустошить 27 сёл Сюникской области (видео) Пакеты Level Up+ от Ucom — с самым быстрым мобильным интернетом в АрменииАрагчи: Иран будет воевать, пока Трамп не осознает ошибочности агрессииВ Краснодарском крае в результате атаки беспилотника горит нефтебазаДвижение «Нет “Западному Азербайджану”» усиливает общественную мобилизацию: Сюник в центре внимания (Видео) Было дано указание максимально распространить ложные пропагандистские тезисы: «Паст»Айк Марутян выбрал беспрецедентный формат встреч с гражданами: «Паст» IDBank объявляет о запуске финансового инструмента IDDistributorВласти всё равно не «успокаиваются»: «Паст»Axios: страны G7 призвали США как можно скорее прекратить конфликт с ИраномФилиппо: Францию попытаются втянуть в конфликт на Ближнем ВостокеXinhua: Китай вывел на орбиту два экспериментальных спутника Shiyan-30В Ираке при крушении самолета-заправщика ВВС США погибли четыре человекаЧетыре линии для Армении, а не для Европы: Арман Татоян о выступлении Пашиняна в Европейском парламентеЧалабян: После смены власти в Армении будет необходимо восстановить «поле стратегического союзничества»На съезде партии «Альянс» жестко раскритиковали власть (Видео) FT: нефтяные компании потеряли более $15 млрд с начала ближневосточного кризисаНидерланды присоединились к иску ЮАР против ИзраиляГеноцидоведы: увольнение директора Музея-института Геноцида армян — тревожный сигнал для ученых по всему мируБезопасное рабочее место как гарантия развитияВесенняя акция в Мегамолле от Idram&IDBankКому собираются доверить? «Паст»Пошёл и «за границей» жалуется на Церковь и оппозицию: своеобразный «отчёт»: «Паст»Это, кроме вреда, ничего не дает: «Паст»Борцы Давид Маргарян и Арман Арутюнян – бронзовые медалисты ЧЕ‑U23Президенты РФ и ОАЭ обсудили текущую ситуацию на Ближнем ВостокеBloomberg: Израиль хочет построить базу в Сомалиленде«Хотим купить ваш товар, укажите данные карты»: IDBank предупреждает о мошенничестве на площадках объявлений.Подведены итоги программы «Ucom Fellowship 2025»: лучшие эко-стартапы получили финансирование Четыре человека пострадали в результате падения дронов вблизи аэропорта ДубаяАрмянский министр в Нью-Йорке: Мы сосредоточены на стимулировании занятости женщин в селахФон дер Ляйен: Европа совершит ошибку, если попытается сгладить рост цен на нефть, вернувшись к энергоносителям РФБританский турист арестован в Дубае за съемку иранских ракетВ сенате США заявили о «движении» к наземной операции против ИранаУкраина ударила беспилотниками по химическому заводу в ТольяттиАрмения на грани: суверенитет или превращение в «Западный Азербайджан». Сурен Суренянц IDBank выходит на международный уровень: интервью Мгера Абраамяна для Los Angeles TimesЧто скрывается за «паузой» антицерковной кампании? «Паст»Сумма, выделенная правительством, покроет только часть расходов, а размер гонорара держится в секрете: «Паст»Растущая экономика за счет потребления и новые инфляционные риски: «Паст»Сюрпризы в избирательном списке «Просвещнной Армении»: «Паст»Предвыборная кампания раньше срока с превышением полномочий: «Паст»Партия Альянс обещает вернуть смертную казнь в АрменииЛариджани считает маловероятным обеспечение безопасности в Ормузском заливе в текущей ситуацииПутин: Переключить поставки ближневосточной нефти без Ормузского пролива нельзяЭкс-форвард сборной Армении Юра Мовсисян выпустил автобиографиюЛегендарная «Великолепная семерка» возвращается на экраны спустя 60 лет с Мэттом Диллоном в главной роли
Вся лента »
Досуг

Ինչպես նիհարել 10 կգ 7 օրում. շատ պարզ և արդյունավետ դիետա

Առջևում գարուն է, և շատ աղջիկներ ու կանայք մտածում եմ` ինչպես կարելի է ձերբազատվել ձմռան ընթացքում ձեռք բերած ավելորդ քաշից։

Գոյություն ունի հավկիթի վրա հիմնված դիետա, որն ընդհանրապես վնաս չէ առողջությանը, գրում է fithacker.ru–ն։

Հավկիթում առկա սպիտակուցներն ու միկրոէլեմենտները թույլ չեն տա, որպեսզի օրգանիզմը հյուծվի, միաժամանակ բոլոր ավելորդ կիլոգրամներն անվերադարձ կանհետանան։

диета

Հետևելով այս դիետային` կարիք չի լինի քաղցած մնալ։ Հավկիթն, իսկապես, շատ սննդարար և հագեցնող է։ Ծանոթանալով ստորև ներկայացված սննդակարգին` դուք, թերևս, կցանկանաք նիհարել այս սննդամթերքների միջոցով...Հրաժարվելով ածխաջրերից` դուք արագ կկարողանանք կորցնել ավելորդ քաշը։ Բացի այդ , այս սննդակարգի շնորհիվ կլավանա մաշկի և մազերի որակը։

Եվ այսպես, Ձեզ ենք ներկայացնում հավկիթի դիետա` նախատեսված մեկ շաբաթվա համար։

Երկուշաբթի

Նախաճաշ – 2 նարինջ, 2 թերխաշ հավկիթ, 1 բաժակ յուղազրկված կաթ

Ճաշ – մեկ բաժակ յոգուրտ, 300 գրամ խաշած հավի կրծքամիս

Ընթրիք – 200 գրամ խաշած հավի կրծքամիս, 1 խաշած հավկիթ, 1 նարինջ

Երեքշաբթի

Նախաճաշ – 2 թերխաշ հավկիթ և 1 բաժակ կիտրոնաջուր

Ճաշ – 200 գրամ շոգեխաշած ձուկ և 1 թուրինջ

Ընթրիք – 3 պինդ խաշած հավկիթ

Չորեքշաբթի

Նախաճաշ – 2 թերխաշ հավկիթ, 1 բաժակ նարնջի հյութ

Ճաշ – 200 գրամ խաշած կամ շոգեխաշած տավարի միս և բանջարեղեն, 1 նարինջ

Ընթրիք – 3 պինդ խաշած հավկիթ

диета

Հինգշաբթի

Նախաճաշ – 3 հավկիթից պատրաստված օմլետ կանաչիով, սուրճ կաթով

Ճաշ – 200 գրամ խաշած տավարի միս, 1 նարինջ

Ընթրիք – 1 պինդ խաշած հավկիթ, 2 նարինջ

Ուրբաթ

Նախաճաշ – 2 պինդ խաշած հավկիթ, գազարից պատրաստված աղցան թթվասերով

Ճաշ – 2 գազար և 1 նարինջ

Ընթրիք – 1 պինդ խաշած հավկիթ և 200 գրամ շոգեխաշած ձուկ

диета

 

 Շաբաթ

Նախաճաշ – 2 բաժակ յոգուրտ, 1 նարինջ

Ճաշ – 2 պինդ խաշած հավկիթ, 2 նարինջ

Ընթրիք – մեկ բաժակ ջուր

Կիրակի

Նախաճաշ – 2 թերխաշ հավկիթ, կես նարինջ

Ճաշ – 200 գրամ եփած տավարի միս, կես նարինջ, 1 խնձոր

Ընթրիք – 1 բաժակ կեֆիր

Այս սննդակարգին հետևելու ժամանակ հարկավոր է խմել շատ ջուր, կանաչ թեյ առանց շաքարավազի, սուրճ։ Կարելի է ճաշատեսակների մեջ ավելացնել տարատեսակ համեմունքներ, դա շատ կարևոր է։ Համեմունքները ոչ միայն լավացնում են ուտելիքի համը, այլ նաև օգնում են ակտիվացնել օրգանիզմի նյութափոխանակությունը։

Մեկ շաբաթվա համար նախատեսված այս սննդակարգին հստակ հետևելու դեպքում ավելորդ կիլոգրամները շատ արագ «կհեռանան»։

Դիետան ավարտելուց հետո անհրաժեշտ է կազմակերպել բեռնաթափման օրեր` հետևելով շաբաթ օրվա սննդակարգին։

Ավելին՝ այստեղ

Тренд

Վերջին շաբաթվա
ամենաթեժ
իրադարձությունները Թոփ 10
ամենաընթերցված
լուրերը

 Безопасное рабочее место как гарантия развития

1

 Растущая экономика за счет потребления и новые инфляционные риски: «Паст»

2

 Филиппо: Францию попытаются втянуть в конфликт на Ближнем Востоке

3

 Власти всё равно не «успокаиваются»: «Паст»

4

 Айк Марутян выбрал беспрецедентный формат встреч с гражданами: «Паст»

5

 Украина ударила беспилотниками по химическому заводу в Тольятти

6

 Пошёл и «за границей» жалуется на Церковь и оппозицию: своеобразный «отчёт»: «Паст»

7

 Сумма, выделенная правительством, покроет только часть расходов, а размер гонорара держится в секрет...

8

 Что скрывается за «паузой» антицерковной кампании? «Паст»

9

 Bloomberg: Израиль хочет построить базу в Сомалиленде

10
Спорт
Борцы Давид Маргарян и Арман Арутюнян – бронзовые медалисты ЧЕ‑U23 Экс-форвард сборной Армении Юра Мовсисян выпустил автобиографию Альберт Паремузян – двукратный призер первенства России по джиу-джитсу Хачанов улучшил свою позицию в рейтинге ATP Шахматист Арам Акопян победил на международном турнире «Al-Beruniy» в Ташкенте
Политика
Министр юстиции РА: Текст нового проекта Конституции Армении уже готов Цена реформы: закрытие школ может опустошить 27 сёл Сюникской области (видео) В Краснодарском крае в результате атаки беспилотника горит нефтебаза
Общество
Пакеты Level Up+ от Ucom — с самым быстрым мобильным интернетом в Армении Айк Марутян выбрал беспрецедентный формат встреч с гражданами: «Паст» IDBank объявляет о запуске финансового инструмента IDDistributor
Экономика
Завершилась международная туристическая выставка «MITT 2026»: Были обсуждены имеющиеся возможности FT: нефтяные компании потеряли более $15 млрд с начала ближневосточного кризиса Весенняя акция в Мегамолле от Idram&IDBank
Культура
Легендарная «Великолепная семерка» возвращается на экраны спустя 60 лет с Мэттом Диллоном в главной роли Пейзаж Айвазовского выставят на торги в Москве за 60 млн рублей Фонд «Музыка во имя будущего» воплотит в жизнь Международную академию-фестиваль «Армянские Виртуозы»
Мир
Арагчи: Иран будет воевать, пока Трамп не осознает ошибочности агрессии Филиппо: Францию попытаются втянуть в конфликт на Ближнем Востоке В Ираке при крушении самолета-заправщика ВВС США погибли четыре человека
Регион
Четыре линии для Армении, а не для Европы: Арман Татоян о выступлении Пашиняна в Европейском парламенте Армянский министр в Нью-Йорке: Мы сосредоточены на стимулировании занятости женщин в селах Премьер-министр Армении Никол Пашинян выступит в парламенте в Страсбурге
Право
Британский турист арестован в Дубае за съемку иранских ракет Домашний арест блогера Армена Алексаняна отменен В Иране в отношении протестующих возбудили не менее 23 тысяч уголовных дел
Досуг
Мунат лечится или мультфильм «Рыбка-унывака. Подводное приключение» Учёные впервые исследовали банки Дарвина с помощью уникального лазерного метода без вскрытия Первый трейлер «Дьявол носит Prada 2» — смех, интриги и стиль
Фото
На пограничном пропускном пункте Армения – Иран километровые очереди из грузовиков Пейзаж Айвазовского выставят на торги в Москве за 60 млн рублей Армянский стиль в лицах: шпаргалки и ходы для зимних выходов
Опрос