Русский
Հայերեն English
Գլխավոր Թոփ լուրեր Լրահոս Վիդեո Թրենդ

Лента новостей
Почему знак «Серых волков» ассоциируется с жестами ГД-вских? «Паст»Региональные «экскурсии» Пашиняна проходят на полупустых улицах: «Паст»Когда дети становятся частью пропаганды: «невинный разговор» или?... «Паст»Звуки бомбежек слышны, но в армянской общине паники нет: СомунджянГлава МИД Индии поблагодарил Армению за помощь в эвакуации индийских граждан из ИранаThe New York Times рекомендует попробовать женгялов хац в Лос-АнджелесеАрмянский борец Сурен Агаджанян завоевал золото чемпионата Европы U23«Если у вас ничего не болит - проверьте, может, вы умерли»: Ирина Оганесян о пути балерины на стыке боли и любовиСемья незаконно удерживаемого в Баку Рубена Варданяна выступила с вызывающим тревогу заявлениемСША заключили соглашения по энергоносителям с партнерами в Азии на $57 млрдКогда сёла пустеют. Эксперты предупреждают о риске заселения Сюника азербайджанскими переселенцами (видео) Министр юстиции РА: Текст нового проекта Конституции Армении уже готовЗавершилась международная туристическая выставка «MITT 2026»: Были обсуждены имеющиеся возможностиЦена реформы: закрытие школ может опустошить 27 сёл Сюникской области (видео) Пакеты Level Up+ от Ucom — с самым быстрым мобильным интернетом в АрменииАрагчи: Иран будет воевать, пока Трамп не осознает ошибочности агрессииВ Краснодарском крае в результате атаки беспилотника горит нефтебазаДвижение «Нет “Западному Азербайджану”» усиливает общественную мобилизацию: Сюник в центре внимания (Видео) Было дано указание максимально распространить ложные пропагандистские тезисы: «Паст»Айк Марутян выбрал беспрецедентный формат встреч с гражданами: «Паст» IDBank объявляет о запуске финансового инструмента IDDistributorВласти всё равно не «успокаиваются»: «Паст»Axios: страны G7 призвали США как можно скорее прекратить конфликт с ИраномФилиппо: Францию попытаются втянуть в конфликт на Ближнем ВостокеXinhua: Китай вывел на орбиту два экспериментальных спутника Shiyan-30В Ираке при крушении самолета-заправщика ВВС США погибли четыре человекаЧетыре линии для Армении, а не для Европы: Арман Татоян о выступлении Пашиняна в Европейском парламентеЧалабян: После смены власти в Армении будет необходимо восстановить «поле стратегического союзничества»На съезде партии «Альянс» жестко раскритиковали власть (Видео) FT: нефтяные компании потеряли более $15 млрд с начала ближневосточного кризисаНидерланды присоединились к иску ЮАР против ИзраиляГеноцидоведы: увольнение директора Музея-института Геноцида армян — тревожный сигнал для ученых по всему мируБезопасное рабочее место как гарантия развитияВесенняя акция в Мегамолле от Idram&IDBankКому собираются доверить? «Паст»Пошёл и «за границей» жалуется на Церковь и оппозицию: своеобразный «отчёт»: «Паст»Это, кроме вреда, ничего не дает: «Паст»Борцы Давид Маргарян и Арман Арутюнян – бронзовые медалисты ЧЕ‑U23Президенты РФ и ОАЭ обсудили текущую ситуацию на Ближнем ВостокеBloomberg: Израиль хочет построить базу в Сомалиленде«Хотим купить ваш товар, укажите данные карты»: IDBank предупреждает о мошенничестве на площадках объявлений.Подведены итоги программы «Ucom Fellowship 2025»: лучшие эко-стартапы получили финансирование Четыре человека пострадали в результате падения дронов вблизи аэропорта ДубаяАрмянский министр в Нью-Йорке: Мы сосредоточены на стимулировании занятости женщин в селахФон дер Ляйен: Европа совершит ошибку, если попытается сгладить рост цен на нефть, вернувшись к энергоносителям РФБританский турист арестован в Дубае за съемку иранских ракетВ сенате США заявили о «движении» к наземной операции против ИранаУкраина ударила беспилотниками по химическому заводу в ТольяттиАрмения на грани: суверенитет или превращение в «Западный Азербайджан». Сурен Суренянц IDBank выходит на международный уровень: интервью Мгера Абраамяна для Los Angeles Times
Вся лента »
Досуг

Կանայք զգոն եղեք...8 սովորություններ, որոնք կօգնեն կանխարգելել կրծքի քաղցկեղը

Ցավոք այսօր գոյություն չունեն կրծքի քաղծկեղը կանխելու միջոցներ, սակայն մենք կարող ենք անել որոշ բաներ, որոնք կնվազեցնեն կրծքի քաղցկեղ ունենալու հավանականությունը։

Պետք է սկսել առողջ ապրելակերպից, որն է՝ ֆիզիկական ակտիվությունը և ալկոհոլից կտրականապես հրաժարվելը։

Ավաղ, որոշ ռիսկի գործոններ, ինչպիսին են, օրինակ, ժառանգականությունը, մենք չենք կարող փոխել, սակայն մենք կարող ենք մեր սովորությունների շնորհիվ նվազեցնենլ քաղցկեղի հավանականությունը։

Ձեր ուշադրությանն ենք ներկայացնում 8 հասարակ, բայց էֆեկտիվ միջոցներ, որոնք կօգնեն կանխել կրծքի քաղցկեղը։

1. Թողեք ծխելը

Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ ծխախոտ օգտագործելը սերտ կապված է կրծքի քաղցկեղի հետ, հատկապես եթե խոսքը գնում է կանանց մասին։ Այդ վատ սովորթյուից հրաժարվելը, դրական արձագանք է ունենում ձեր առողջության վրա, դրա համար էլ առաջարկում ենք ազատվել դրանից որքան կարող եք շուտ։

2. Մի՛ օգտագործեք ալկոհոլ

Եթե դուք օգտագործում եք մեծ քանակությամբ ալկոհոլ, հիվանդության ռիսկը ձեզ մոտ ավելի շատ է։ Հետազոտողները խորհուրդ են տալիս սահմանափակել սպիրտի օգտագործումը՝ մաքսիմում օրը մեկ բաժակ։

3. Հետևեք ձեր քաշին

Ավելորդ քաշով մարդկանց մոտ կրծքի քաղցկեղ ունենալու ռիսկը բարձր է։ Հատկապես այն վերաբերվում է քաշի հետ խնդիր ունեցողներին, որոնք առաջանում են:

4. Զբաղվեք սպորտով

Ռոգուլյար վարժությունները օգնում են ունենալ գեղեցիկ կազմվածք և վերահսկել ձեր քաշը, որը իր հերթին նվազեցնում է կրծքի քաղցկեղի հավանականությունը։

5. Կերակրեք երեխային կրծքով

Ինչպես պարզվել է, կրծքով կերակրելը կրճատում է կրծքի քաղկեղ ունենալու հավանականությունը։ Ինչքան երկար դուք կերակրեք երեխային կրծքով, այդքան քիչ կլինի ռիսկը։

6. Վերահսկեք հորմոնների մակարդակը

Եթե համակցված հորմոնների թերապիան տևում է 3-5 տարի, դա կարող է հանդիսանալ լուրջ պատճառ հիանդության առաջացման համար։

7. Խուսափեք ճառագայթային ազդեցությունից

Որոշ հետազոտություններ ցույց են տվել, որ ճառագայթվելու բարձր մակարդակը ունենում է ազդեցություն կրծքի քաղցկեղի վրա, դրա համար աշխատեք խուսափել դրանից։

8. Պահպանեք հավասարկշռված սննդակարգը

Ճիշտ սննդակարգը օգնում է ձեր քաշը պահպանել նորմայի սահմաններում, որը կարևոր դեր է խաղում հիվանդության կանխման համար։

Тренд

Վերջին շաբաթվա
ամենաթեժ
իրադարձությունները Թոփ 10
ամենաընթերցված
լուրերը

 Безопасное рабочее место как гарантия развития

1

 Растущая экономика за счет потребления и новые инфляционные риски: «Паст»

2

 Филиппо: Францию попытаются втянуть в конфликт на Ближнем Востоке

3

 Власти всё равно не «успокаиваются»: «Паст»

4

 Айк Марутян выбрал беспрецедентный формат встреч с гражданами: «Паст»

5

 Почему знак «Серых волков» ассоциируется с жестами ГД-вских? «Паст»

6

 Украина ударила беспилотниками по химическому заводу в Тольятти

7

 Пошёл и «за границей» жалуется на Церковь и оппозицию: своеобразный «отчёт»: «Паст»

8

 «Если у вас ничего не болит - проверьте, может, вы умерли»: Ирина Оганесян о пути балерины на стыке ...

9

 Сумма, выделенная правительством, покроет только часть расходов, а размер гонорара держится в секрет...

10
Спорт
Армянский борец Сурен Агаджанян завоевал золото чемпионата Европы U23 Борцы Давид Маргарян и Арман Арутюнян – бронзовые медалисты ЧЕ‑U23 Экс-форвард сборной Армении Юра Мовсисян выпустил автобиографию Альберт Паремузян – двукратный призер первенства России по джиу-джитсу Хачанов улучшил свою позицию в рейтинге ATP
Политика
Почему знак «Серых волков» ассоциируется с жестами ГД-вских? «Паст» Региональные «экскурсии» Пашиняна проходят на полупустых улицах: «Паст» Когда дети становятся частью пропаганды: «невинный разговор» или?... «Паст»
Общество
Пакеты Level Up+ от Ucom — с самым быстрым мобильным интернетом в Армении Айк Марутян выбрал беспрецедентный формат встреч с гражданами: «Паст» IDBank объявляет о запуске финансового инструмента IDDistributor
Экономика
США заключили соглашения по энергоносителям с партнерами в Азии на $57 млрд Завершилась международная туристическая выставка «MITT 2026»: Были обсуждены имеющиеся возможности FT: нефтяные компании потеряли более $15 млрд с начала ближневосточного кризиса
Культура
«Если у вас ничего не болит - проверьте, может, вы умерли»: Ирина Оганесян о пути балерины на стыке боли и любови Легендарная «Великолепная семерка» возвращается на экраны спустя 60 лет с Мэттом Диллоном в главной роли Пейзаж Айвазовского выставят на торги в Москве за 60 млн рублей
Мир
Арагчи: Иран будет воевать, пока Трамп не осознает ошибочности агрессии Филиппо: Францию попытаются втянуть в конфликт на Ближнем Востоке В Ираке при крушении самолета-заправщика ВВС США погибли четыре человека
Регион
Четыре линии для Армении, а не для Европы: Арман Татоян о выступлении Пашиняна в Европейском парламенте Армянский министр в Нью-Йорке: Мы сосредоточены на стимулировании занятости женщин в селах Премьер-министр Армении Никол Пашинян выступит в парламенте в Страсбурге
Право
Британский турист арестован в Дубае за съемку иранских ракет Домашний арест блогера Армена Алексаняна отменен В Иране в отношении протестующих возбудили не менее 23 тысяч уголовных дел
Досуг
The New York Times рекомендует попробовать женгялов хац в Лос-Анджелесе Мунат лечится или мультфильм «Рыбка-унывака. Подводное приключение» Учёные впервые исследовали банки Дарвина с помощью уникального лазерного метода без вскрытия
Фото
На пограничном пропускном пункте Армения – Иран километровые очереди из грузовиков Пейзаж Айвазовского выставят на торги в Москве за 60 млн рублей Армянский стиль в лицах: шпаргалки и ходы для зимних выходов
Опрос