English
Հայերեն Русский
Գլխավոր Թոփ լուրեր Լրահոս Վիդեո Թրենդ

Timeline
Grant Akopian has been elected to the AmCham Board Unibank was a partner of the international forum “Yerevan Dialogue” EIB Group and Ameriabank strengthen support for Armenian businesses through EU-backed guarantee The Power of One Dram to ‘’Vahe Meliksetyan’’ FoundationThe international chess tournament supported by IDBank has concludedAraratBank and Urartu Football Club Team Up to Promote Financial LiteracyFINTECH360 International Conference Held in Armenia Ucom Upgrades Internet Speed for Unity Packages Two Milestones, One Celebration: Moneytun Turns 20, Partnership with AraratBank Marks 10 YearsBell Ringing Ceremony at the London Stock Exchange marks Ameriabank’s inclusion in the FTSE 100 as part of LFG AraratBank Announces Change in Executive Leadership Brilliant Performance of Khachaturian’s Piano Concerto by the Thessaloniki Symphony Orchestra — Dedicated to the Memory of the Victims of the Armenian GenocideAraratBank Supports Launch of the 15th Anniversary “Faces of Memory” Seminar “Your Relative is in Danger”: IDBank Warns About an Aggressive Wave of Phone ScamsSoft Construct Showcased New Career Opportunities at Career City Fest 2K26 Financial Literacy Course for Learning Mission non-profit organization. Idram&IDBank A New Level of Digital Banking: IDBank Launches Strategic Partnership with OracleInternational Mother Earth Day. Idram&IDBankUcom Announces the Launch of Its Carbon Footprint Management ProgramUnibank issues USD bonds with a 5.6% yieldAraratBank’s Unwavering Commitment: 5 Years, 172 Beneficiaries, and over 100 ProjectsIDBank and Idram participate in Career City FestAraratBank’s Unwavering Commitment: 5 Years, 172 Beneficiaries, and over 100 Projects Grant Akopian Appointed CEO and Chairman of the Management Board of Converse Bank Travel in comfort with the Mastercard World "Travel" Cards from Unibank Ucom Supports Free FPV Drone Training for Teenagers by the ArmDrone Community AraratBank’s Special Offer at Leasing Expo Attracts Strong Customer Interest Flexible Terms when Transferring your Mortgage Loan to AraratBankThe Defense Team of the “Sacred Struggle” Releases Evidence Exposing a Fabricated Terrorism Case Unibank Awarded Client Protection Certification by MFR The Power of One Dram April Beneficiary: Davitbek Games NGOUcom and Impact Hub Yerevan Announce the Third Year of Green Innovation FellowshipUnibank Launches Referral Campaign “Invite Friends and Get Bonuses"Team Holding: The second phase of the placement of USD-denominated bonds has been completed. Underwriter - Freedom Broker Armenia. “A friend” needs money urgently. IDBank warns that trust can be exploited on social media.Denationalizing the ‘Map’ (Reflections on the ‘Real Armenia Ideology’)AraratBank at Leasing EXPO 2026: Special Leasing Offer for Energy-Efficient EquipmentUcom Offers Virtual Cloud Server (VPS) ServiceIDBank Participates in Regional Conference of the Union of Banks of Armenia, Presenting Innovative Tools for the SME SectorUp to 25% idcoin When Buying Airline Tickets with IDBank Premium CardsAcba bank and the U.S.-based Interactive Brokers have signed an agreementIDBank and Idram Alongside the “Matemik” NGOIDBank Participates in Regional Conference of the Union of Banks of ArmeniaConverse Bank Receives STP Excellence Award Once AgainUnibank to participate in Leasing Expo 2026 with a special offerAraratBank in Lori: Competitive Solutions for Business and Economic DevelopmentIDBank to Provide Scholarships Worth 35 Million Drams to 103 Artsakh Students at YSUUnibank joins the Partnership for Carbon Accounting Financials (PCAF)Safe environment – Equal opportunitiesAraratBank Receives STP Excellence Award from Commerzbank AG
All Timeline »
Lifestyle

7 ոսկե կանոն, որ կօգնեն կանխարգելել քաղցկեղը

Մասնագետների կարծիքով, ամենատարածված քաղցկեղի դեպքերի մոտ 1/3-ը հնարավոր կլինի կանխել առողջ սննդի, ֆիզիկական ակտիվության և առողջ քաշի պահպանման շնորհիվ:
Մասնագետները նշում են, որ գոյություն ունեն, մի քանի հասարակ քայլեր, որոնք կարելի է կիրառել այդ ռիսկերի նվազեցման համար:

Քաղցկեղի համաշխարհային հիմնադրամի կողմից կազմված նոր ուղեցույցում շարադրված են առօրյա փոփոխություններ, որոնք կարող են օգնել կանխել վտանգավոր հիվանդությունը:

1. Մասնագետները գտնում են, որ կանոնավոր ֆիզիկական ակտիվությունը` անգամ տուն մաքրելը, կնվազեցնի քաղցկեղի զարգացման հավանականությունը, քանի որ այն օգնում է պահպանել հորմոնների առողջ վիճակը: Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ կանոնավոր ֆիզիկական ակտիվությունը անմիջական դեր է խաղում քաղցկեղի որոշ տեսակների ՝ աղիքի և կրծքագեղձի քաղցկեղի կանխարգելման գործընթացում:

2. Ինչ որ թեթև բան ուտելու մեջ ոչ մի վատ բան չկա, եթե դուք ընտրում եք օգտակար տարբերակները: Օրական անհրաժեշտ կալորիաններից 100 կալորի ավել օգտագործումը կարող է հանգեցնել տարեկան 5 կգ քաշի ավելացման: Ավելորդ քաշը և ճարպակալումը կապված են քաղցկեղի 10 տեսակների, այդ թվում աղիքների, կրծքի և լյարդի քաղցկեղի հետ:

3. Մասնագետները խորհուրդ են տալիս սննդակարգից հանել սպիտակ հացը, մակարոնեղենը և բրինձը, դրանք փոխարինելով ամբողջական ցորենից պատրաստված՝ բջջանյութով հարուստ մթերքներով: Բջջանյութն օգնում է երկար ժամանակ հագեցվածություն զգալ, պահպանում է առողջ քաշը և նվազեցնում է ճարպակալման հետ կապված քաղցկեղի առաջացվան հավանականությունը:

4. Մասնագետները պնդում են, որ չափից շատ աղի օգտագործումը կարող է բարձրացնել արյան ճնշումը: Այն կարող է բարձրացնել նաև ստամոքսի քաղցկեղի զարգացման հավանականությունը, քանի որ, աղը վնասում է ստամոքսի լորձաթաղանթը:Մասնագետները խորհուրդ են տալիս, սննդին համ հաղորդելու համար, աստիճանաբար նվազեցնել օգտագործվող աղի քանակը, այն փոխարինելով համեմունքներով, սխտորով և լիմոնով:

5. Գոյություն ունեն համոզիչ ապացույցներ այն մասին, որ կարմիր մսի օգտագործումը մեծացնում է աղիքային քաղցկեղի զարգացման հավանականությունը: Պատճառներից մեկը կայանում է նրանում, որ կարմիր մսի մեջ առկա միացությունները, որոնք նրան հաղորդում են գույն, համ կարող են վնասել աղիքները: Բազմիցս ապացուցվել է նաև, որ մշակված միսը (օրինակ, խոզապուխտն ու բեկոնը) հանդիսանում են աղիքային քաղցկեղի առաջացման պատճառ: Երբ միսը ենթարկվում է մշակման, նրա մեջ առաջանում են թունավոր նյութեր: Այդ նյութերը վնասում են օրգանիզմի բջիջներին, ինչն էլ հանգեցնում է քաղցկեղի առաջացման:

6. Օրական ընդամենը 30 րոպեանոց ֆիզիկական ակտիվությունը կարող է զգալիորեն կրճատել քաղցկեղի առաջացման հավանականությունը: Ֆիզիկական ակտիվությունը օգնում է պահպանել ինչպես կառուցվածքը, այնպես էլ իմունային և մարսողական համակարգի գործուն վիճակը: Աշխատեք օգտագործել հնարավոր բոլոր միջոցները, օրգանիզմի ակտիվությունը պահպանելու համար:

7. Փորձեք փոխարինել նստակյաց գործունեության տեսակներից մեկն՝ ինչպես օրինակ հեռուստացույց դիտելը, ակտիվ զբոսանքով: Այն ձեզ հնարավորություն կտա ունենալ օրական ամենաքիչը 30 րոպեանոց ֆիզիկական ակտիվություն:

Trend

Վերջին շաբաթվա
ամենաթեժ
իրադարձությունները Թոփ 10
ամենաընթերցված
լուրերը

 AraratBank and Urartu Football Club Team Up to Promote Financial Literacy

1

 Two Milestones, One Celebration: Moneytun Turns 20, Partnership with AraratBank Marks 10 Years

2

 Ucom Upgrades Internet Speed for Unity Packages

3

 FINTECH360 International Conference Held in Armenia

4

 The international chess tournament supported by IDBank has concluded

5

 The Power of One Dram to ‘’Vahe Meliksetyan’’ Foundation

6

 EIB Group and Ameriabank strengthen support for Armenian businesses through EU-backed guarantee

7

 Unibank was a partner of the international forum “Yerevan Dialogue”

8

 Grant Akopian has been elected to the AmCham Board

9
Sport
AraratBank – Title Sponsor of Urartu Football Club With Unibank’s Sponsorship Armenia Hosts Open Rock Climbing Championship Unibank Becomes the Gold Sponsor of FC Alashkert Armenian footballer's goal helped Anorthosis beat AEL 2-1 Man City-PSG: After first half
Politics
ZCMC еstablishes Sustainability, ESG and Risk Committee Justice Turned Into a Show: The Real Purpose Behind the Case Against Vahe Hakobyan Vahe Hakobyan Is a Political Prisoner: Past.am
Socity
Unibank was a partner of the international forum “Yerevan Dialogue” EIB Group and Ameriabank strengthen support for Armenian businesses through EU-backed guarantee The Power of One Dram to ‘’Vahe Meliksetyan’’ Foundation
Economy
Ucom Announces the Launch of Its Carbon Footprint Management Program Up to 25% idcoin When Buying Airline Tickets with IDBank Premium Cards Acba bank and the U.S.-based Interactive Brokers have signed an agreement
Culture
Tech Innovator and Winemaker Adam Kablanian Joins the Board of Trustees of the “Music for Future” Foundation Young Musician from the “Born in Artsakh” Program, Arsen Safaryan, Performed at the Anniversary Concert of the “Artis Futura” Foundation with the Moscow “Russian Philharmonia” Symphony Orchestra Young Musicians of the “Born in Artsakh” Program Bring the Voice of Artsakh to Moscow
World
Ameriabank Wins in 3 Nominations of Global Finance World’s Best Digital Bank Awards 2023 US-led coalition Iraqi base under attack "Stalin" wins India state elections
Region
Legal
The judge just made a decision to place Avetik under arrest for three months. Anahit Adamyan
Lifestyle
Scientists discover another beneficial property of avocado How does calcium affect health? How many steps do you need to take per day to prolong life?
Photo
Poll