English
Հայերեն Русский
Գլխավոր Թոփ լուրեր Լրահոս Վիդեո Թրենդ

Timeline
Ucom and SunChild NGO Install Solar Plant in Malishka Community Shop at Yerevan Mall and pay with Idram for a chance to win gifts Unibank to Issue Subordinated Bonds for the First Time in Armenia How Not to Go Bankrupt on Black Friday: 5 Smart Shopping TipsIDBank warmly hosted children from the "Music for Future" Foundation.Ucom’s 5G network launched in 11 new cities UPay has joined Idram's Open QR infrastructureA Free Mastercard and 10% idcoins with Cashless Payments. IDBankThe Results of the 19th Annual International Microelectronics Olympiad Summarized in Yerevan AraratBank Named Best Investor Relations Bank Armenia 2024General Director of Ucom participated in Silicon Mountains technological summit Saving together: IDBank and IdramARARATBANK AND SINGAPORE GFTN SIGN MEMORANDUM OF UNDERSTANDING FOR DIGITAL TRANSFORMATIONAndron Participates in the Tomorrow Mobility World Congress 2024: Driving Innovation in E-MobilityAcba bank and American Express Expand Collaboration in ArmeniaThe Silicon Mountains technology summit to be held with the support of Ucom Evocabank became the first bank to join Idram’s open QR infrastructure25% Off on RIA Money Transfers to Ukraine at AraratBank Yerevan to Host Unprecedented Serbian-Armenian Music ConcertAraratBank Stands with My Forest Armenia to establish Charles Aznavour Forest Ucom and Sunchild NGO install another solar plant in Areni 4,401,021 AMD to COAF. The November beneficiary is “Armenia Tree Project”Go Digital or Go Home: Sergey Arakelyan Yes to cashless! - cruises and gifts for AraratBank MC cardholders Ucom joins Armenian Internet Governance Forum as a platinum partner AraratBank: Five-Time Winner at AMX Awards 2024AraratBank Initiates a Panel Discussion on AI and LeadershipKhachaturian International Youth Competition launched in China with performance by “Music for Future” Foundation’s Cellist Mari HakobyanUcom Employees Participate in Forest Restoration Efforts in Vayots Dzor Fast Shift has joined Idram's open QR infrastructure New and modern. Arabkir branch of IDBank reopenedAraratBank: Unprecedented Consumer Loan Offer Starting from 14.5% Ucom launches 5G network across nine Armenian cities Learn to save. World Savings Day with Idram Junior Another solar power plant by Ucom and SunChild NGO installed in Vardenis Converse Bank and Kapitalbank signed a cooperation agreement at Sibos 2024 IDBank and Idram at Mantashyants Global Expo AraratBank Introduces UBPAY: A New System for International Transfers IDBank participated in the HR Expo-24 conference Armenia Hosted the Consulting Event of the Year: International CMC Conference was held with Participants from 30 Countries AraratBank Sponsors New Laboratory and Seminar at MatenadaranUcom, in cooperation with SunChild NGO, increases the access to drinking water in Lchavan community Ameriabank’s New Offer: Draw of Investment Portfolios for AMD 2M The International CMC Conference kicked off for the first time in Armenia, bringing together management consultants and the business community General Director of Ucom Participated in the Annual Conference of the Institute of Internal Auditors Armenia AraratBank Expands International Transfer Options with Golden Money System Ucom Completes Network Modernization in Gyumri and Vanadzor Ameriabank’s Special Offer for New Mastercard Holders. 1% Cashback and Lots of GiftsGeneral Director of Ucom Delivers a Lecture at Leadership School Idram Junior and Koreez Summarize the Results of the Junius Financial Education Competition
All Timeline »
Video

Ինչպես քուն առնել ընդամենը 2 ժամում. Լեոնարդո դա Վինչիի մեթոդը

Դեռ մանկուց մեզ սովորեցրել են, որ առողջ օրգանիզմին 8 ժամվա քուն է անհրաժեշտ։ Իսկ ոմանց համար նույնիսկ այդքանն էլ բավարար չէ։ Արդյունքում, մենք մեր կյանքի մեծ մասն անց ենք կանցնում քնելով։ Առաջարկում ենք այլընտրանք Լեոնարդո դա Վինչիի մեթոդով։ Նա քնում էր օրական ընդամենը 2 ժամ՝ դրա հետ միասին պահպանելով ամբողջական առույգությունը։ Իսկ ինչպե՞ս էր նրան դա հաջողվում։


ԲԱԶՄԱՖԱԶ ՔՈՒՆ


Իսկ պատասխանը «Բազմաֆազ քունն» է։ Դրա էությունը կայանում է նրանում, որ սովորական քունը մի քանի փոքրիկ մասերի է բաժանվում, և մարդը մեկ երկար քնի փոխարեն քնում է կարճ ընդմիջումներով։ Պրոֆեսիոնալ բժիշկներն առանձնացնում են այսպիսի քնի 5 տարբեր ռեժիմներ, որոնք ձևափոխվում են՝ կախված օրգանիզմի անհատական առանձնահատկություններից, որի արդյունքում քնի ամբողջական տևողությունը կրճատվում է մնչև 2-5 ժամ՝ կախված մարդու ընտրությունից։
♦ Dymaxion. Քուն՝ ամեն 6 ժամը մեկը՝ 30 րոպեով։ Քնի ընդհանուր տևողությունը՝ 2 ժամ։
♦ Uberman. Քուն՝ ամեն 4 ժամը մեկը՝ 20 րոպեով։ Քնի ընդհանուր տևողությունը՝ 2 ժամ։
♦ Everyman. Գիշերային քուն՝ 1,5 ժամով 20 րոպեով՝ օրական 3 անգամ։ Քնի ընդհանուր տևողությունը՝ 2 ժամ 10 րոպե։
♦ Tesla. Գիշերային քուն՝ 2 ժամ և օրվա ընթացքում 1 անգամ՝ 20 րոպե տևողությամբ քուն։ Քնի ընդհանուր տևողությունը՝ 2 ժամ 20 րոպե։
♦ Siesta. Քուն՝ գիշերը 4 ժամով և 1 ժամ օրվա ընթացքում։ Քնի ընդհանուր տևողությունը՝ 5 ժամ։


«ԱՍՏԾՈ ՌԵԺԻՄ»


Այն, թե վերը նշված քնի ռեժիմներից որն է Ձեզ հարմար, կարելի է իմանալ միայն դրանք հերթով փորձարկելու դեպքում։ Խորհուրդ է տրվում քնի այս ռեժիմներից յուրաքանչյուրը փորձարկել ամենաքիչը մեկ ամսով, որպեսզի օրգանիզմն ամբողջությամբ սովորի նոր զգացողություններին։ Դրանից հետո Դուք կսկսեք քնել վայրկյանների ընթացքում և արթնանալ առանց զարթուցիչի։
Օրգանիզմի այսպիսի վիճակն անվանում են «Աստծո ռեժիմ»։ Գործնականում Ձեր աշխատունակությունը կբարձրանա մի քանի անգամ։ Իսկ այն աշխատանքը, որը կատարելու համար սովորական մահկանացուներից 1 ամիս է պահանջվում, Ձեզնից մեկ օր կպահանջի։ Սա բազմաթիվ հաջողակ մարդկանց գաղտնիքն է։ Այս օրակարգից միայն դա Վինչին չէ, որ օգտվում էր։ Բազմաֆազ քնի միջոցով ուժ էին հավաքում աշխարհի այնպիսի մեծ առաջնորդներ, ինչպիսիք էին Ալեքսանդր Մակեդոնացին, Հուլիոս Կեսարը, Նապոլեոն Բոնապարտը, Ադոլֆ Հիտլերը, Իոսիֆ Ստալինը, Մարգարեթ Թետչերը և շատ ուրիշները։

Trend

Վերջին շաբաթվա
ամենաթեժ
իրադարձությունները Թոփ 10
ամենաընթերցված
լուրերը

 IDBank warmly hosted children from the "Music for Future" Foundation.

1

 How Not to Go Bankrupt on Black Friday: 5 Smart Shopping Tips

2

 Unibank to Issue Subordinated Bonds for the First Time in Armenia

3

 Shop at Yerevan Mall and pay with Idram for a chance to win gifts

4

 Ucom and SunChild NGO Install Solar Plant in Malishka Community

5
Sport
Armenian footballer's goal helped Anorthosis beat AEL 2-1 Man City-PSG: After first half Man City vs. PSG clash: Bookmakers’ view Henrikh Mkhitaryan: I keep in touch with Manchester United players Officially: Julian Nagelsmann to lead Bayern Munich
Politics
Ruben Vardanyan's arrest is a message to the entire Armenian world and the Armenian people. It is a wake-up call for the Armenian dignity No international support and no organization to take real steps to prevent decades of cultural, ethnic and religious hostility towards Armenians and their heritage. Anna Kostanyan STATEMENT of the Parties and Civil Society of the Republic of Armenia
Socity
Shop at Yerevan Mall and pay with Idram for a chance to win gifts Unibank to Issue Subordinated Bonds for the First Time in Armenia How Not to Go Bankrupt on Black Friday: 5 Smart Shopping Tips
Economy
AraratBank Named Best Investor Relations Bank Armenia 2024 EIB Global signs first direct loan agreement with an Armenian commercial bank "Past" (Fact in Armenian) Armenians bought real estate in Dubai worth about $60 million in two days
Culture
IDBank warmly hosted children from the "Music for Future" Foundation. Yerevan to Host Unprecedented Serbian-Armenian Music Concert Khachaturian International Youth Competition launched in China with performance by “Music for Future” Foundation’s Cellist Mari Hakobyan
World
Ameriabank Wins in 3 Nominations of Global Finance World’s Best Digital Bank Awards 2023 US-led coalition Iraqi base under attack "Stalin" wins India state elections
Region
Legal
The judge just made a decision to place Avetik under arrest for three months. Anahit Adamyan
Lifestyle
Scientists discover another beneficial property of avocado How does calcium affect health? How many steps do you need to take per day to prolong life?
Photo
Poll