Ճիշտ կազմակերպեք ձեր առավոտյան սնդակարգը, որպեսզի առողջական խնդիրներ չունենաք

Բոլոր բժիշկներն էլ խորհուրդ են տալիս անպայման առավոտյան նախաճաշել։ Սակայն այս պարագայում էլ հարց է առաջանում՝ ի՞նչ ուտել դատակ ստամոքսին։ Շատերն իրենց օրն սկսում են մեկ գավաթ սուրճով կամ թեյով՝ կրուասանի կամ այլ թխվածքի հետ միասին, մինչդեռ ոմանք էլ նախաճաշին ուտում են ավելի մեծ քանակությամբ սնունդ՝ նրբերշիկներ, ձվածեղ կամ այլ ուտեստներ։

Իրականում՝ չափազանց կարևոր է այն, թե արթնանալուց հետո առաջինը ինչ եք ուտում, և հենց այդ պատճառով սննդաբանները ներկայացրել են ցանկ, թե առավոտյան ինչ կարելի է ուտել, ինչ՝ ոչ։

Մանրամասն ԱՅՍՏԵՂ